We use cookies to make your experience better. To comply with the new e-Privacy directive, we need to ask for your consent to set the cookies. Learn more.
Elmélkedés
Legkeresettebb meditációs termékek
Legjobb márkák
Vásároljon
Szűrők
- Szempárna lenmaggal és levendulávalOlyan alacsony, mint 12 471,44 Ft
- Palo Santo Cerimonial 1 botOlyan alacsony, mint 733,37 Ft
- Rez nyelvkaparo YogaMattersOlyan alacsony, mint 3 082,60 FtNincs raktáron
- Manduka Ratio Relaxációs szőnyeg, 100% új-zélandi merinógyapjúOlyan alacsony, mint 64 472,70 Ft
- Meditációs készlet Lotuscrafts #1
Olyan alacsony, mint 46 728,61 Ft Normál ár 51 920,69 Ft
- Meditációs készlet Lotuscrafts #2
Olyan alacsony, mint 46 728,61 Ft Normál ár 51 920,69 Ft
- Meditációs párna Reyoga RemoonOlyan alacsony, mint 20 127,57 Ft
- Meditációs párna shanti fél holdOlyan alacsony, mint 16 098,03 Ft
- Párna a meditációhoz Zafu Zen Ø 31 cmOlyan alacsony, mint 16 098,03 Ft
- Meditációs párna Zafu Zen Lotuscrafts Ø 35 cmOlyan alacsony, mint 16 098,03 Ft
- Meditációs párna Zafu Zen Kapok Ø35 cmOlyan alacsony, mint 18 918,71 Ft
- Manduka meditációs párnaOlyan alacsony, mint 28 271,27 Ft Normál ár 31 410,30 Ft
- Meditációs párna Merino Wool Manduka két töltelékkelOlyan alacsony, mint 35 459,98 Ft
- Meditációs párna zafu oldalvarratok nélkülOlyan alacsony, mint 16 098,03 Ft
- Meditációs Bolster Reyoga RezafuOlyan alacsony, mint 22 142,35 Ft
- Meditációs párna Zabuton Standard 80 x 75 cmOlyan alacsony, mint 25 768,94 Ft
- Meditációs párna Zabuton Deluxe 80 x 75 cmOlyan alacsony, mint 32 216,20 Ft
- Meditációs pad Dharma Standard LotuscraftsOlyan alacsony, mint 26 171,89 Ft
- Szempárnák helyreállító GaiamOlyan alacsony, mint 4 231,03 Ft
- Szempárna lenmaggal YogamattersOlyan alacsony, mint 8 038,94 Ft
- Takaró jógához vagy meditációhoz SavasanaOlyan alacsony, mint 18 112,80 Ft
- Manduka újrahasznosított gyapjú jóga takaróOlyan alacsony, mint 20 127,57 Ft
- Peshtemal Vadi, peshtemal törölköző, török törölköző (180 x 100 cm)Olyan alacsony, mint 6 431,16 Ft Normál ár 8 038,94 Ft
- Török törülköző, peshtemal vintage takaró 100 x 180 cmOlyan alacsony, mint 6 431,16 Ft Normál ár 8 038,94 Ft
- Palo Santo vagy szent faOlyan alacsony, mint 967,09 Ft Olyan alacsony, mint 838,94 Ft
- Szent fa, Palo Santo, Tamano, 2 nagy botOlyan alacsony, mint 4 335,79 FtNincs raktáron
- Palo Santo vagy szent fa rituálé (5 rúd)Olyan alacsony, mint 5 218,26 Ft
- Palo Santo vagy szent fa cerimonial (15 rúd)Olyan alacsony, mint 9 650,76 Ft
- Palo Santo, szent fa Törzsi 15 botOlyan alacsony, mint 8 844,85 Ft
- Réz tartó füstölőhöz vagy Palo Santo rúdhozOlyan alacsony, mint 4 815,31 Ft
- Réz füstölő tartó + Palo Santo pálcikákOlyan alacsony, mint 9 650,76 FtNincs raktáron
Mi a meditáció?
Ameditáció manapság különféle technikákat foglal magában a megnyugtatásra, ellazításra, az életenergia helyreállítására (chi, chi, prána...), a szellem és az elme egyensúlyának megteremtésére, valamint az együttérzés, a szeretet és az éberség fejlesztésére.
A meditáció nem azt jelenti, hogy más emberré, új emberré vagy akár jobb emberré válunk.
Ez egy a tudatosság növelésének gyakorlata és objektív perspektíva elnyerésére önmagunkról és a világról. A meditáció során megtanuljuk megítélés nélkül megfigyelni gondolatainkat vagy érzéseinket. Szeretnénk jobban hallgatni belső hangunkra és megérzéseinkre önmagunk jobb felfedezése és megértése érdekében.
A meditáció számos egészségügyi (pszichológiai, neurológiai és szív- és érrendszeri) és egyéb hatással jár. Pozitív hatással van a stressz, a szorongás, a depresszió és a fájdalom csökkentésére, több békét, éberséget hoz, javítja az énképet és a közérzetet.
A meditáció típusai
A nyugati világban a technikákat két típusra osztják, nevezetesen:
- fókuszált meditáció – a figyelem irányítása egy kiválasztott tárgyra, légzés, vizualizáció vagy szavak, mantrák, mala nyaklánc ;
- mindfulness meditáció – gondolatok, érzések, érzelmek, hangulat „utazásának” megfigyelése külső szemlélő szemszögéből, az elme aktív bevonása nélkül.
Hogyan és hol gyakoroljuk a meditációt?
Mondhatnánk, hogy a meditációt bármikor és bárhol lehet gyakorolni, helyzettől, pozíciótól, környezettől függetlenül.
A meditáció célja, hogy kihasználjuk azt a békét és tudatosságot, amelyet a meditáció gyakorlásával szeretnénk elérni. átvisszük a mindennapi kihívásokra.
A gyakorlás nem szolgálhat „menekülésként” az élet elől, hanem az élet része kell, hogy legyen. Kezdjük fokozatosan, kis lépésekkel. Ha kezdők vagyunk, érdemes csoportban, irányított meditációval kezdeni, mivel ez segít a kitartás kialakításában.
A térnek, ahol meditálunk, kellemesnek, kényelmesnek és békésnek kell lennie. Zen sarkot alakíthatsz ki otthonodban, lehet sarok a természetben, műterem,...bárhol, ahol biztonságban és nyugodtan érzed magad.
Statikus vagy dinamikus meditáció?
Választhatunk a meditáció statikus vagy dinamikus formája között. A meditáció statikus formáinál testünk nyugalomban van, többnyire ülő helyzetben, a földön hajtjuk végre az ülést segítő meditációs segédeszközök ( zafu) segítségével, támasz, négyzet), egy széken vagy fekvő helyzetben - pl. a jógaszőnyegeken.
A statikus meditációs forma során ügyeljünk arra, hogy kényelmes és meleg ruhában legyünk, és egy takaróval legyünk.
A meditáció dinamikus formája a test gyengéd, lágy mozgását foglalja magában – pl. meditatív séta, csikung, ászanák, fejlettebb légzéstechnikák beépítésével.